¡A comer sandía!

Tanto tiempo fuera me hizo extrañar todas las frutas de la temporada, conocí y probé muchos sabores que son realmente deliciosos pero extrañaba un plato de fideos con salta, porotos granados, al pilco, humitas, pastel de choclo y así podría continuar.

Lo primero que agregué a mi pedido de verduras (no voy a la feria, me carga andar con bolsas pesadas en medio de tanta gente) fue una jugosa y dulce sandía para pasar las tardes cada vez mas frías y hoy les cuento los beneficios y algunas propiedades que presenta.

Sandía {Imágen desde la Web}

Información

  • Temporada: Principalmente verano pero las hay en invierno también ya que se cultivan en invernaderos.
  • ¿Cuál elegir?: La que tenga una mancha amarilla, las de color verde o blanco significa que no fueron recogidas en el momento que correspondía. Otro truco es golpearla y que suene “hueco”.
  • Vitaminas: Potasio y Magnesio en pocas cantidades.
  • Agua: 93%
  • Calorías: 20 calorías por cada 100grs.

Beneficios

  • Quita la sed dado por su porcentaje de agua.
  • No tiene nada de calorías por lo que se puede consumir sin remordimientos.
  • Es un antioxidante.
  • Contiene propiedades depurativas.
  • Se recomienda para problemas renales.
  • Es un alimento que da la sensación de saciedad.
  • Ayuda a eliminar residuos tóxicos del organismo.
  • Contiene fibra.

También la pueden preparar como jugo y tomar en las mañanas para variar su ingesta.

Por lo que ven es una fruta altamente saludable y que podemos consumir durante todo el año, ideal para mantener nuestro peso durante el invierno, no es barata comparada con el resto de las frutas pero dada la cantidad se puede guardar por un par de semanas en el refrigerador ¡así que a comer!

PD: Estoy en plan de comer mas saludable por lo que iré publicando algunas entradas relacionadas con alimentación sana.

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8 pensamientos en “¡A comer sandía!

  1. makitaDonoso 22 marzo, 2013 en 01:15 Reply

    Que rico que te gusto la entrada y por supuesto que iré subiendo mas de este tipo para que todas estemos bien informadas 😉

    Cariños Caro

  2. carolaila 21 marzo, 2013 en 23:11 Reply

    Que maravilla las sandías, son un lujazo de fruta <3
    No tenía idea de eso de la mancha amarilla! Me encantó el dato, ahora siempre sabré elegir =)
    Y lo otro… Cachaba que tenían pocas calorías, pero no cachaba que taaaaaaaaan pocas! Que rico, cero remordimiento! Qué otras frutas son así de hipocalóricas?
    Saludos Makita! Me gustó harto la entrada, me gustaría que hicieras más de esta onda!

  3. makitaDonoso 21 marzo, 2013 en 19:53 Reply

    Eso se produce por la cantidad de agua que contiene, ya que diluye los jugos gastricos y dificulta la digestión.

    Saludos!

  4. makitaDonoso 21 marzo, 2013 en 19:47 Reply

    Las encuentro ultra refrescantes, en gustos no hay nada escrito (como dice mi padre)

    Cariños!

  5. makitaDonoso 21 marzo, 2013 en 19:46 Reply

    En el supermercado es muy cara, yo la compro directo a unos distribuidores que me la traen a la casa.

    Podría comer una sandía entera a pesar de tener que ir al baño una montonera de veces jajaja

  6. mellafe 21 marzo, 2013 en 12:53 Reply

    A mi me encantan pero me hinchan :/

  7. Danni 21 marzo, 2013 en 04:49 Reply

    Pucha, a mi no me gustan las sandías xD, pero igual las como :), aunque no son mis favoritas 😛

    Besos n.n

  8. Aristocratic Bow 21 marzo, 2013 en 02:04 Reply

    me encanta la sandía es como una de mis frutas favoritas, yo si las compro en la feria jaja la diferencia de precio con el super es abismal. saludos c:

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